fbpx

طرق التنفيس عن الغضب

0 Comments

لما بتكون محنوق او متضايق لازم تنفس عن غضبك و ضيقك بأي وسيلة تحبها و تكون مناسبة ليك ..

سواء كان بالبكاء او الكلام مع شخص تحبه و تثق ف رأيه او بالكتابة ..

لو اخترت البكاء فهو اده قوية للتنفيس عن حزنك وألمك 
وبيكون شبه مخدر قوي للالم و بتحس براحة بعدها لكنه مش حل للمشكلة هو بس مجرد مرحلة في الحل .. 


و لو اخترت انك تتكلم و تفضفض مع شخص مقرب ليك قلازم تختار الشخص الصح ..
شخص يكون موضع ثقة حقيقية و قادر علي حل المشكلات و تقدر تطمن وانت بتتكلم معاه انه هيكون امين و موضوعي في أراءه ..

الحل السحري و الوقعي و الفعال و اللي بنوصي بيه في الاستشارات انك تصاحب الورقة و القلم و تكتب حكايتك لنفسك ..
الحل ده هيساعدك تفهم نفسك اكتر و تكتشف نقاط القوة و الضعف فيك و توصل لحلول حقيقية لمشاكلك…


و تقدر طبعا تلجأ لمتخصص يساعدك بشكل قوي و فعال لو انت مش قادر تساعد نفسك ..
المهم انك تواجه مشاكلك و تنفس عن غضبك بأي شكل تشوفه مناسب ليك لأنك تستحق انك تعيش بسعادة و راحة بال وحب ..

Ibrahim Khattab

Ibrahim Khattab

الأخصائي النفسى وخبير الارشاد النفسى والأسرى الكوتش المحترف والمعتمد عالمياً / إبراهيم خطاب ✓ مدير مؤسسة مودة للتدريب والإستشارات الأسرية ✓ عضو رابطة الأخصائيين النفسيين المصرية ✓ استشاري اسري معتمد من جامعة الازهر ✓ مستشار اسري ومدرب حياة معتمد من جامعة عين شمس. ✓ معالج سلوكي معتمد من جامعة القاهرة ✓ مدرب كورت معتمد من “ادوارد دي بونو” مؤسس علم التفكير . ✓مؤسس نادي التفكير الاول في مصر . ✓قام بالتدريب فى جهات محلية ودولية بأكثر من بلد عربي ✓ قدم أكثر من 50 دورة و أكثر من 200 محاضرة تدريبية ✓ قام بتقديم أكثر من 8000 جلسة للمستفيدين

Leave a Comment

Your email address will not be published.