fbpx

6 خطوات للتحرر من الكسل والحصول علي النشاط

0 Comments

الكسل والخمول والاهراق المستمر وعدم الرغبة في عمل اي حاجة والرغبة في ان الواحد يقعد في البيت ميتحرك وعدم الانجاز في الشغل ..

كلها علامات علي ان الكسل والخمول  تمكن من الانسان وهنا لازم الواحد يأخذ قرار قاطع وسريع وحاسم بالخروج من الحالة دي 

الكسل انواع ودرجات وبيفرق من شخص لاخر ولكن في النهاية بيمنعنا من تحقيق الغاية من حياتنا

lazy-man-hates-the-alarm-clock

اوقات الانسان بيصاب بنوع من الكسل الفكري :

والنوع دة بيخلينا تقريبا منستخدمش دمغنا خالص ونقبل بالافكار الجاهزة ونتحول الي تقليديين بسطاء كل همومنا محدودة ومحصورة في الاكل والشرب انما الطموح وتقبل الافكار الجديدة والتحرر من القيود بتكون مهمة صعبة علينا فعلشان كدة بنسلم حياتنا لاشخاص اخرين يخدو بدالنا القرارات المهمة والمتعبة فكريا

النوع التاني هو الكسل الجسدي :

مش بنتكل عن مرض عضوي ولكن بتكلم عن الارهاق الجسدي الدائم بسب الحالة النفسية السلبية او المحبطة الكسل الي بيخلينا ننام فترات طويلة او مننجزش ولا ننجح ونتميز بسبب تقل الجسم .

خلينا نقول ازاي نتحرر من الكسل وننجز ونكون فعالين :

1- ايجاد سبب للحياة :

الواحد لما يكون عندة دافع وسبب للحياة دة بيخلية يتحرك ويتغير وبفكر لما يكون عندة هدف واضح وحقيقي دة بيساعدة انه يتخلص بشكل نهائي من الكسل

2- كلم الناس عن هدفك :

لما تكلم الناس عن الهدف بيخلي عندك نوع من انواع الالتزام الحقيقي تجاه نفسك ودة بيحركك وبيساعدك تتخلص من الكسل وبيوجد عندك حافز يساعدك علي الحركة

3- مارس الرياضة :

ممارسة الرياضة بتزود النشاط والحيوية وبتخلي الوظائف الفسيولوجية تكون اكثر فاعلية

4 – حدد اولوياتك : 

في الوقت الي بتاخد قرار من مجموعة قرارات لازم تاخد واحد منها رتب اولوياتك تبدأ بتخاذ القرار السليم الاول ازي حاول تبدأ بالمهمه الاسهل والي هتنجز في وقت قليل وكمان الي متوقع نجاحها يكون اسرع علشان تحصل التحفيز الي انت محتاجة ..

قسم وقتك الي مهمات صغيرة وبسيطة هتقدر تختار منها الاهم وبسهولة تحدد اولوياتك

5- صاحب الايجابين والمنجزين : 

لازم علشان تتخاص من الكسل انك تصاحب اشخاص عندهم المقدرة علي الانجاز وتحقييق اهدافهم وابتعد بقدر المستطاع عن

Young sportive couple is running outside

المحبطين والسلبيين

6- نوع هواياتك واعمل حجات جديدة :

التنوع والتجديد بيساعد الواحد انه يكون اكثر نشاط وحيوية واقبال علي الحياة وينجز اكتر ويتحرر من الكسل والخمول .

التنوع مطلوب لان الروتين بيخلي الحياة مليانة ملل وكسل وعدم رغبة في الحياة

الخلاصة ان الكسل بكل انواعة واشكالة ومهما اختلف من شخص واخر تأثيرة .  

مطلوب مننا نتعامل معاة كحقيفة تحتاج مننا فهم وتنعامل مع نفسنا بحكمة ومهم يكون عندنا ارادة وتحفيز مستمر ذاتي 

Ibrahim Khattab

Ibrahim Khattab

الأخصائي النفسى وخبير الارشاد النفسى والأسرى الكوتش المحترف والمعتمد عالمياً / إبراهيم خطاب ✓ مدير مؤسسة مودة للتدريب والإستشارات الأسرية ✓ عضو رابطة الأخصائيين النفسيين المصرية ✓ استشاري اسري معتمد من جامعة الازهر ✓ مستشار اسري ومدرب حياة معتمد من جامعة عين شمس. ✓ معالج سلوكي معتمد من جامعة القاهرة ✓ مدرب كورت معتمد من “ادوارد دي بونو” مؤسس علم التفكير . ✓مؤسس نادي التفكير الاول في مصر . ✓قام بالتدريب فى جهات محلية ودولية بأكثر من بلد عربي ✓ قدم أكثر من 50 دورة و أكثر من 200 محاضرة تدريبية ✓ قام بتقديم أكثر من 8000 جلسة للمستفيدين

Leave a Comment

Your email address will not be published.