لاطبًعا مش حقیقي ،في مصر بس حصل 20.7 ألف عقد طلاق في سنة 2021 ،ده في بلد واحدة ،إنتي مش لوحدك، دوري على جلسات نفسیة أو فرق دعم مع مطلقات تانیین عشان تحسي إن اللي حصل ده طبیعي وكمان تتأقلمي أسرع وبھدوء بدون خسایر نفسیة.
ازاي أعدي مرحلة بعد الانفصال ..!؟ أفكر إزاي في حياتي الجاية ..!؟
أول حاجة انتي محتاجھا في الوقت ده فترة نقاھة، توقفي فیھا كل القرارات والنقاشات والصراعات علي جنب، وتقعد تاخد نفسھا بھدوء.
تاني حاجة إنك تبعدي عن كل الذكریات اللي ممكن تؤثر علیكي وعلى نفسیتك زي الاغاني مثلا أو الصور أو الأماكن اللي بیتواجد فیھا الشریك السابق عشان تدي مشاعرھا ھدنة.
تالت وأھم حاجة بعد فترة النقاھة ما تخلص، تقعدي قعدة صراحة مع نفسك تحطي فیھا خطة واضحة بخط زمني للي عایزة تحققيه في حیاتك الشخصیة أو العملیة، وده ھیحرك جواھا الحماس والنشاط عشان تبدأ من جدید.
و دي شویة اقتراحات لحاجات تعملیھا بعد الطلاق لأن كل السعادة ھتبدأ من جواكي إنتي مش من حد تاني :
– ابدأي كورسات وورش في حاجة كنتي طول عمرك شغوفة بیھا أو حساھا شبھك وھتسعدك زي الرسم، الموسیقى، الاستشارات النفسیة، الكتابة، التمثیل، التصمیم، الخیاطة، العزف، وغیرھا من الممارسات اللي بتسعد الروح.
– إقري كتب في تنمیة الذات أو اطلبي مساعدة مدرب أو استشاري نفسي لمناقشة خطة حیاتك الجایة بشكل علمي أكتر.
– مارسي ریاضة وكلي أكل صحي عشان جسمك یساعدك تعدي الفترة الصعبة اللي ف الأول وتزودي إفراز ھرمون السعادة.
– قضي وقت میز مع أصدقائك وأسرتك اللي كانت علاقتك السامة السابقة واخداكي منھم.
– حاولي تبعدي افكارك وتعیدي توجیھھا من فكرة ” لو كان حصل …” لفكرة التقبل،ممارسة شعور التقبل ھیفرق كتیر على المدى البعید في طریقة تفكیرك.
– اتواصلي مع ذاتك الداخلیة من جدید، وغیري عاداتك ویومك لیوم جدید بخطة جدیدة.
بوجود أطفال أو لا، الانفصال مش نھایة المشوار ، ده مجرد بدایة جدیدة في طریق جدید ملیان فرص وأحلام.
